사람들이 건강에 대해 관심을 가지면서 많이 찾는 것이 다이어트 한약입니다.
마황은 체중 감량 효과가 있어 다이어트 한약에 많이 사용이 되는데 미국에서는 다양한 부작용이 있고 심하면 사망 위험성까지 있다고 하여 다이어트 보조식품에 사용을 금지하고 있습니다.
오늘은 마황 효능과 부작용, 독성 및 하루 권장량에 대해 자세히 알려드리겠습니다.
마황
마황은 주로 중국 북부 및 몽골에서 자생하는 상록관목으로 중국에서 오랫동안 약제로 사용되었고, 현재 한국에서 다이어트 및 감기에 많이 사용되는 한약재입니다.
마황은 지상부(가지와 줄기)와 뿌리의 성분이 다르기 때문에 효능도 달라 따로 사용을 하고 있습니다.
뿌리는 마황근이라고 불려 지한작용을 하고 지상부(가지와 줄기)는 발한작용 및 선폐작용을 하여 다이어트 및 감기에 많이 사용이 되고 있습니다.
하지만 마황은 잘못 섭취를 하면 사망에 이를 수 있는 위험한 약제로 미국에서는 보조식품으로 사용을 금지하고 있습니다.
한국에서도 마찬가지로 면허가 없는 사람은 사용이 금지되어 있고, 식품 및 첨가물로 생산이 금지되어 있습니다.
마황 주성분
마황은 천식 및 감기, 다이어트에 효과가 있는 한약재로 다양한 알칼로이드 화합물로 이루어져 있습니다.
1) 에페드린
알칼로이드 화합물 중 가장 큰 비중을 차지하고 있는 성분으로 천식 및 혈관 수축, 체지방 감소, 에너지 증진 등의 효능이 있지만 불면증, 두통, 불안 등의 부작용이 있습니다.
미국에서 식품으로 금지한 가장 큰 이유가 바로 이 성분 때문입니다.
2) 슈도에페드린
알칼로이드 화합물 중 에페드린 다음으로 함량이 높은 성분으로 감기 완화 및 식욕을 막는 효과가 있습니다.
3) 이외에 노르슈도에페드린, 이소에페드린 등의 약한 알칼라이드 성분과 항산화 및 항염증에 효과가 있는 플라보노이드 등이 들어 있습니다.
마황 효능 10가지
1. 다이어트 효과
알칼로이드 화합물인 에페드린 및 슈도에페드린은 지방 연소 및 신체 에너지를 소모를 시켜 체중을 감량시키고, 식욕을 막아 과식을 하지 않도록 도와줍니다.
2. 감기 완화
마황은 면역력을 강화하고, 비강 충혈을 완화하여 기침 및 콧물, 재채기에 효과적입니다.
3. 천식 완화
에페드린은 염증 감소시키는 효능이 있어 천식의 원인인 기도 염증을 줄이는데 효과가 있습니다.
이러한 효과로 기관지 근육 이완 및 기관지를 확장시켜 천식 을 완화시킵니다.
4. 피로 해소
에페드린 및 슈도에페드린은 신체 활동 능력을 활성화시키고 지구력을 증가시키는 효과가 있고, 집중력을 향상시켜 신체의 에너지 수준으로 높이고 피로를 감소시키는데 효과적입니다.
이러한 효과로 인하여 운동선수들이 운동 능력을 향상하기 위하여 마황을 섭취하기도 합니다.
5. 집중력 향상
슈도에페드린은 뇌의 도파민 수치를 증가시켜 집중력을 향상하고 인지 기능을 개선하는 효과가 있습니다.
이러한 효능으로 한국에서 아이들 공부를 위하여 한약용으로 많이 사용을 합니다.
6. 운동능력 향상
에페드린은 근육에 산소 공급을 증가시키고 지방 연소를 촉진하여 운동 능력 및 신체 활동 능력을 향상시키며 지구력을 증가시킵니다.
7. 코골이 완화
슈도에페드린은 비강 통로를 확장하여 비강 충혈을 완하하고 코골이 완화에 효과적입니다.
8. 두통 완화
에페드린은 혈관을 수축시켜 뇌로 가는 혈류를 감소시켜 두통 완화에 효과적이기 때문에 편두통 및 긴장성 두통 용으로 많이 사용됩니다.
9. 혈압 상승
에페드린은 혈관을 수축하여 혈압을 상승시킵니다. 이러한 효능으로 저혈압이 있는 사람에게 많이 사용이 됩니다.
10. 알레르기 완화
항히스타민 효과가 있어 알레르기 완화에 효과적입니다.
마황 부작용
마황은 다이어트 및 집중력, 운동능력 향상 등 많은 효능이 있지만, 주성분인 에페드린의 강력한 효능으로 다양한 부작용이 있어 미국에서는 식품으로 사용을 금지하고 있습니다.
한국에서도 면허가 없는 사람은 사용을 금지하고 있고, 식품으로 사용이 금지될 정도이니 섭취에 주의를 해야 합니다.
- 심박수 증가 : 심박수 증가하는 효과 및 심장 박동을 불규칙하게 할 수 있기 때문에 심장 질환이 있는 경우에는 섭취를 금지해야 합니다.
- 혈압 상승 : 혈관을 수축하여 혈압을 상승시키기 때문에 고혈압이 있는 분 역시 섭취를 금지해야 합니다.
- 불안 및 불면증 : 마황은 불안감을 증가시키고 불면증을 발생시킬 수 있습니다.
- 두통 및 흥분 : 마황은 과도하게 흥분감을 발생시키고 두통이 나타날 수 있습니다.
- 소화기관 부작용 : 메스꺼움, 및 구토, 설사, 복통 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.
- 이외에도 발한 증가 및 어지러움, 근육경련이 나타날 수 있으면 심한 경우 사망에 할 가능성이 있습니다.
마황 복용 주의해야 하는 사람
- 고혈압 및 심장 질환이 있는 사람
- 당뇨가 있는 사람
- 신장 질환 및 간질환이 있는 사람
- 임신 및 모유 수유하는 사람
- 불안증 및 우울증이 있는 사람
- 갑상선 질환이 있는 사람
- 복용 중인 약물이 있는 사람
마황 독성
마황 자체에는 독성 물질이 없습니다.
하지만 주성분인 에페드린이 강력한 자극제로 과다 복용을 하거나 특정 질환이 있다면 질환이 악화되고, 심한 경우 사망에 이를 수 있습니다.
따라서 면허가 없는 사람은 절대 취급을 하시면 안 되고, 면허가 있는 사람이 만들어주는 한약 등의 약제로 섭취를 하셔야 합니다.
또한 하루 권장량을 꼭 지켜 섭취하는 것이 무엇보다 중요합니다.
마황 하루 권장량
강력한 자극제인 에페드린 영향으로 미국에서는 식품으로는 사용을 금지하고 있으며, 의약품 경우에는 에페드린 하루 복용량 150mg 이하, 슈도에페드린 240mg 이하로 정해놓았습니다.
한국 역시 식품으로 사용을 금지하고 있고, 전탕액으로 처방 시 하루 4.5g~7.5g을 6개월 이내로 사용할 것을 권하고 있습니다.
나이별 에페드린 하루 최대 복용량
- 6세 미만 및 체중 20kg 미만 : 복용 금지
- 6~11세 (체중 20kg 이상) : 10~15mg
- 12~17세 (체중 40kg 미만) : 10~15mg
- 12~17세 (체중 40kg 이상) : 15~20mg
- 18세 이상 (체중 60kg 미만) : 15~20mg
- 18세 이상 (체중 60kg 이상) : 20~30mg
마치며
마황은 수백 년 동안 천식, 감기, 다이어트에 사용되는 유명한 한약재로 효과가 확실하지만 과다 섭취 시 다양한 부작용이 존재하고 심하면 사망에 이르는 약제입니다.
따라서 마황을 섭취를 하기 위해서는 면허가 있는 전문가의 도움이 받으시고 절대 자체적으로 섭취를 하시면 안 됩니다.
또한 반드시 전문가에게 자신의 상태 및 나이를 정확하게 말하여 적절한 복용량 및 기간을 확인해야 합니다.
감사합니다.