광제비급에 ‘마가목으로 술을 담가 먹으면 36개의 중풍을 모두 고칠 수 있다.”라고 기록이 되어 있고, 동의보감에는 ‘중풍과 어혈을 낫게 하고 몸이 쇠한 것을 보하는 기능이 있다.’라고 기록이 되어있습니다.
어떤 점 때문에 이러한 효과가 있는지 마가목 효능 및 부작용을 알아보도록 하겠습니다.
마가목이란?
마가목은 우리나라 울릉도에서 많이 자라는 나무로 4계절에 맞게 각각의 특성이 있습니다.
봄에는 하얀 꽃이 피어 울릉도 전역을 향기로운 꽃 향기로 가득하게 만들고, 여름에는 푸르른 모습으로 우리의 마음을 안정시켜 줍니다.
또한 가을에는 잎이 붉게 물들어 울릉도를 붉은 섬으로 만들어 놓습니다.
겨울에는 빨간 열매가 열려, 하얀 눈과 함께 어울려 절경을 뽐냅니다.
또한 추위에도 강하여 척박한 곳에서도 잘 자라 유럽에서 오랫동안 조경수로 사용을 하였고 최근 우리나라에서도 조경수로 많이 활용하고 있습니다.
마가목 개요
- 장미과 쌍떡잎식물
- 학명 : Sorbus Commixta
- 최대 크기 : 10M
- 꽃 피는 시기 : 5~6월 하얀 꽃 (수국과 비슷함)
- 열매 : 9~10월 붉은색 열매
- 꽃말 : 조심, 신중, 게으름을 모르는 마음
- 동의보감 : ‘중풍과 어혈을 낫게 하고 몸이 쇠하는 것을 보하는 기능이 있다.’
- 광제비급 : ‘풀 중에 으뜸은 산삼이요, 나무 중의 으뜸은 마가목이다.’, ‘마가목으로 술을 담가 먹으면 36개의 중풍을 모두 고칠 수 있다.’
마가목 효능 8가지
1. 중풍 예방 효과
- 중풍의 원인 : 중풍은 뇌혈관이 막히거나 터져 뇌 조직이 손상되어 발생하는 질환으로, 심해지면 사망이나 장애가 생길 수 있습니다. 이러한 질환이 생기는 이유는 고혈압, 당뇨, 흡연 등으로 인하여 혈관이 좁아지거나 막히게 되기 때문입니다.
- 중풍 예방에 좋은 이유
- 혈액 순환에 좋은 플라보노이드 함유 : 플라보노이드는 혈액이 응고되는 것을 막고 혈관을 확장하는 효능이 있어 혈액이 뇌로 가는 것을 원활하게 해 줍니다. 실제로 마가목 추출물을 동물에 섭취를 해 본 결과 뇌혈관 흐름이 좋아진 것을 확인할 수 있었습니다.
- 휘발성 성분 : 마가목에 있는 리모넨, 알파 피넨, 비타 피넨 등의 휘발성 성분이 혈관을 이완시키고 혈액 점도를 낮추어 주어 뇌에 혈액 순환을 잘 되게 해 줍니다.
- 칼륨 효과 : 혈관이 막히는 이유 중 하나가 나트륨이 혈관에 쌓여서입니다. 칼륨은 혈관 내 나트륨을 배출하여 혈관을 이완시켜 주고 혈압을 낮추는 효능이 있습니다.
- 뇌 염증 감소 : 뇌 염증 역시 중풍의 원인 중 하나입니다. 뇌 염증을 감소시키기 위해서는 항염증 효능이 있는 성분을 섭취를 해줘야 하는데 마가목에는 항염증 효능이 있는 폴리페놀과 테르페노이드가 들어 있습니다.
2. 면역력 강화 능력
- 면역력이 약해지면 안 되는 이유 : 면역력은 외부의 바이러스 및 세균 등으로부터 우리 몸을 지켜주는 방어 체계로 면역력이 약해지면 감기, 독감 등 각종 질병에 쉽게 걸릴 수 있고, 회복하는 데에도 오랜 시간이 소유가 됩니다.
- 면역력 강화에 좋은 이유
- 면역 세포 활성화 : 면역력을 강화시키기 위해서는 면역 세포를 활성화시켜야 합니다. 마가목에는 베타 글루칸 성분 및 폴리페놀 성분이 들어 있어 면역 세포를 활성화하고 면역 세포를 보호합니다.
- 질병을 이겨내는 항염증 작용 : 신체가 질병에 감염이 되었다면 이를 이겨내야 합니다. 마가목에는 병균을 이겨낼 수 있는 항염증 효능을 가지고 있는 테르페노이드와 포리페놀이 들어 있어 염증의 원인인 사이토카인 생성을 감소시킵니다.
3. 손발 혈액 순환
- 손발이 차가워지는 이유 : 수족냉증이라고 들어보셨을 겁니다. 수족냉증은 손발이 차가워질 때 부르는 말로 추운 환경에 오랜 시간 노출이 되거나 혈관이 수축되어 혈액 공급이 제대로 되지 않았을 때 발생을 합니다. 이러한 문제가 오래되면 피부 손상 및 통증, 체온 조절 능력 등이 저하될 수 있습니다.
- 손발 혈액 순환에 좋은 이유
- 마가목이 뇌로 가는 혈관에만 좋은 것이 아닙니다. 신체의 전체 혈관에 영향을 주기 때문에 손발 혈액 순환에 많은 도움이 됩니다.
4. 노화 예방 및 피부 침착 예방
- 피부 노화 및 피부 침착 원인 : 피부 노화 및 침착 원인은 유적적인 원인, 호르몬 변환, 시간 등의 내재적 원인과, 자외선 노출, 흡연, 대기 오염, 스트레스, 불규칙한 식습관 등의 외재적 요인으로 나뉩니다. 이러한 원인은 피부 세포 손상으로 이어져 탄력이 떨어지고 주름이 발생하는 등의 문제가 발생합니다.
- 노화 예방 및 피부 침착에 좋은 이유
- 활성 산소를 감소시키는 항산화 효과 : 노화를 예방하기 위해서는 피부 손상을 주는 원인인 활성 산소를 줄여야 합니다. 활성산소는 피부 세포 손상뿐 아니라 콜라겐과 엘라스틴을 파괴합니다. 활성산소를 줄이기 위해서는 체내에 강력한 항산화 작용이 되어야 하는데, 마가목에는 강력한 항산화 효능을 가지고 있는 폴리페놀과, 비타민C가 들어 있어 활성 산소를 감소시켜줍니다.
- 멜라닌 생성을 감소시키는 폴리페놀 : 폴리페놀은 항산화 효능도 있지만 멜라닌 생성을 감소시키는 효능도 가지고 있어 피부 톤을 밝게 해 줍니다.
5. 비염, 감기 등의 기관지 건강 강화
- 기관지가 나빠지는 원인 : 사람들의 기관지는 과거에 비해 현재 더욱 나쁩니다. 그 이유는 자동차 배기가스, 황사, 미세먼지 등의 대기 오염 물질 때문입니다. 특히 시골보다 도시가 더욱 기관지가 나쁜 사람들이 많다고 합니다.
- 기관지 건강에 좋은 이유
- 다양한 항염증 효능 : 항염증은 면역력을 강화시켜줍니다. 면역력은 기관지에도 적용이 되기 때문에 기관지에 세균이 들어오면 이를 막아주는 역할을 합니다.
- 항바이러스 효과 : 기관지를 손상시키는 주요 원인 중 하나가 바이러스입니다. 마가목에는 항바이러스 효능이 있는 플라보노이드 와 에센셜 오일이 들어 이어 바이러스로부터 기관지를 보호해 줍니다.
6. 위 보호로 인한 소화 기능 강화
- 소화기능이 약해지는 이유 : 사람들은 바쁜 일상으로 인하여 불규칙한 식사, 패스트푸드, 과다한 카페인 섭취, 음주 등의 문제로 인하여 소화 기능을 약화시킵니다. 이렇게 소화 기능이 약화되면 복부 팽만, 복통, 설사, 변비 등의 문제가 쉽게 발생을 합니다.
- 소화 기능에 좋은 이유
- 소화 효소 분비 촉진 : 마가목은 쓴맛이 납니다. 이 쓴맛을 내는 성분이 소화액 분비를 촉진하는 기능이 있어 음식을 분해하는데 많은 도움이 됩니다.
- 위 보호 : 마가목 점액 성분과 베타 글루칸, 아라비노갈락탄은 위 점막을 보호하고 윤활시켜 위산으로부터 위 점막을 보호합니다. 이러한 효능으로 위 운동에 문제가 없어지고 소화에 도움이 됩니다.
7. 원기 회복
- 원기를 회복하기 위해서는 에너지를 생성해야 하고 피로를 해소해 주어야 합니다. 마가목에는 피로 해소에 좋은 비타민 B군이 들어 잇고, 에너지 생성을 촉진하는 성분이 들어 있습니다. 또한 면역력을 강화시켜 몸이 쉽게 피로해지지 않도록 만들어 줍니다.
8. 류마티스 관절염 예방
- 류마티스 관절염 원인 : 류마디스 관절염은 유전적인 원인과, 환경적 요인, 호르몬 변화 등으로 인하여 발생을 합니다.
- 류마티스 관절염 예방에 좋은 이유
- 함염증 및 항균 효과 : 류마티스 관절염을 예방하기 위해서는 체내 면역력 강화 및 항염증 작용이 있어야 합니다. 마가목에는 강력한 항염증 및 항균 효과, 면역력 강화 성분이 고루 들어 있어, 류미티스 관절염 예방이 매우 좋습니다.
- 통증 감소 : 류마티스 관절염은 통증이 심하기 때문에 이를 이겨내기 위해서는 통증을 감소시켜야 합니다. 마가목에는 진통 효과가 있는 휘발성 성분이 있어 발생하는 통증을 완화시켜줍니다.
- 관절 연골 보호 : 마가목 점액 성분은 관절 연골을 보호하고 윤활시켜 주어 류마티스 관절염으로 인한 관절 기능 저하를 막아 주는데 도움이 됩니다.
마가목 부작용 3가지
1. 차가운 성분
한약재 중 차가운 성분을 많이 가지고 있는 약재로 열을 내리는데 특화되어 있지만, 몸이 차가운 분이나, 과도하게 드신 분들은 구토, 어지러움, 식욕 저하 등이 발생할 수 있으니 하루에 2잔 정도 섭취하는 것이 좋습니다.
2. 혈액 응고 방해
혈액이 응고되는 것을 막아 혈액이 원활하게 흐르게 만들지만 이는 수술을 앞두고 있는 사람이나, 혈액 응고제를 복용하고 있는 분에게는 안 좋은 영향을 줄 수 있으니 섭취를 금지해야 합니다.
3. 간손상
매우 드물긴 하지만 간혹 발생할 수 있으니 간이 약한 분은 복용 시 주의를 해야 합니다.
마치며
다양한 효능으로 만병초라고 불리는 마가목, 예로부터 중풍에 매우 탁월한 효능이 있다고 하였습니다.
오늘은 효능 및 부작용에 대해 알려 드렸는데, 많은 도움이 되셨나요?
건강한 삶을 원해 건강한 식품을 많이 복용하고 있지만, 각 식품의 효능 및 부작용을 확인하시고 체계적으로 관리하는 것이 중요합니다.
오늘 보다 나은 내일을 위해 앞으로도 계속 정진하겠습니다.
감사합니다.