보리수나무 아래에서 석가모니가 깨달음을 얻었다고 하여 신성한 나무라고 불리는 보리수는 우리 건강에도 많은 이로움을 선물 해줍니다.
동의보감에서는 ‘보수리 열매는 시고 달며 성질이 온화하며 독이 없어 천식, 설사를 치료한다.’라고 기록되어 있습니다.
그만큼 천식에 탁월한 효능이 있다는 말이죠.
오늘은 보리수의 효능 및 부작용을 알아보겠습니다.
보리수란?
보리수는 유럽 피나무로 ‘린덴바움’이라는 이름을 가지고 있습니다.
그런데 왜 보리수라고 불리게 되었을까요?
그것은 열매가 열리는 시기 때문입니다.
보리수 열매는 보통 5월~6월에 열리는데 그 시기가 보리가 익어가는 시기에 일치하기 때문입니다.
과거 먹을게 별로 없던 우리나라는 보리가 주식이었고 보리조차 먹지 못했던 사람들은 같은 시기에 나는 보리수 열매로 수명을 연장을 하였습니다.
혹시 불교의 염주가 무엇으로 만들어졌는지 아시나요?
불교의 염주는 피나무로 만들어졌습니다.
불교는 보리수나무를 매우 신성하게 여기고 있는데 그 이유가 석가모니께서 보리수나무 아래에서 깨달음을 얻었기 때문입니다.
그로 인하여 불교 주변에 보리수나무가 많은이유 입니다.
보리수나무는 우리 주변에서 흔하게 발견을 할 수 있습니다.
그 이유는 햇빛이 잘 들면 추위 및 가뭄 속에서도 잘 자라고 병충해에도 매우 강하기 때문에 농약이 필요 없기 때문입니다.
동의보감을 보면 ‘보리수 열매는 시고 달며 성질이 온화하며 독이 없고 천식, 설사를 치료한다.’라고 기록이 되어 있고, 한의학에서는 ‘혈액순환을 좋게 하여 남성과 여성의 활력 상승에 도움이 된다.’라고 되어 있습니다.
그만큼 기관지 및 소화기관, 혈액 순환에 탁월한 효능이 있습니다.
보리수의 효능 10가지
1. 천식, 기관지 특효약
- 천식 및 기관지가 나빠지는 원인 : 유전적인 원인도 크지만 미세먼지, 황사 등의 대기 오염과 바이러스, 알레르기, 흡연 등의 이유가 가장 큰 원인입니다.
- 천식 및 기관지에 좋은 이유
- 기관지 점막을 보호하는 성분이 들어 있고, 기관지의 근육을 이완해주기 때문에 호흡기를 건강하게 만들어 줍니다.
- 천식 및 기관지가 나빠지면 염증이 생기게 됩니다. 보리수에는 항염증 효과가 있는 베타 글루칸이 많이 들어 있어 염증을 줄여 주는 역할을 합니다.
2. 설사 치료
- 설사 문제점 : 설사는 다양한 원인으로 발생을 하는데 심할 경우 탈수까지 오게 되어 건강을 망치게 됩니다.
- 설사에 좋은 이유
- 수분 보충 : 설사로 인한 탈수를 막기 위해서는 수분보충을 잘해져야 하는 것입니다. 보리수는 수분함량이 높아 손실된 수분을 보충 해줍니다.
- 항균 효과 : 설사는 일반적으로 로타바이러스 및 노로바이러스 등으로 인하여 발생을 합니다. 보리수 열매에는 항균 성분이 들어 있어 이러한 바이러스 제거에 탁월한 효능이 있습니다.
3. 원활한 혈액 순환
- 혈관이 막히는 원인 : 혈관은 나쁜 콜레스테롤, 지방, 나트륨 등이 혈관 내 쌓이거나, 활성산소로 인하여 혈관이 손상이 되어 막히는 현상이 일어납니다.
- 혈액 순환에 도움이 되는 이유
- 풍부한 베타글루칸 : 베타글루칸의 효능은 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고, 좋은 콜레스테롤 수치를 높이는 효능이 있습니다.
- 나트륨 배출 : 칼륨은 나트륨을 배출하는 효능이 있기 때문에 혈관에 나트륨을 배출시켜 혈액 순환이 원활하게 만들어 줍니다.
- 혈관 내피 보호 : 활성산소로부터 혈관을 보호하기 위해서는 체내 항산화 작용이 활성화되어야 합니다. 보리수에 있는 항산화 성분은 활성산소를 감소시켜 혈관을 보호해 줍니다.
4. 노화 예방
- 노화원인 : 유전적인 원인도 있지만 스트레스와 영양 불균형, 운동 부족, 활성산소로 인한 세포 손상이 주원인입니다.
- 노화 예방에 좋은 이유
- 활성산소 감소 : 비타민 C, E, 폴리페놀 등이 활성산소를 감소시키고 세포를 보호함으로 노화를 예방합니다.
- 강력한 면역력 : 비타민A, C, E와 폴리페놀은 체내 면역력을 강화시키는 효능이 있어 노화와 관련된 질병 발생을 감소시킵니다.
5. 면역력 강화
- 면역력 약화된다면 : 체내 면역력이 약화되면 각종 바이러스 및 세균 등에 대한 저항력이 약해저 감염 될 가능성이 향상이 되고, 감염된 이후, 회복하는 데에도 오랜 시간이 걸립니다.
- 면역력 강화에 좋은 이유
- 풍부한 비타민 C : 비타민 C는 항산화 작용 및 면역 세포 활성화 작용을 가지고 있습니다.
- 강력한 항산화 효능의 페리페놀 함유 : 페리페놀은 강력한 항산화 성분으로 세포를 보호하고, 면역 체계를 강화하는데 특화되어 있는 성분입니다.
6. 숙취 해소
- 숙취 문제점 : 숙취는 두통, 구토, 설사, 어지러움 등을 발생시켜 탈수를 일으키며 심하면 간 손상 및 심혈관 질환, 인지 기능 저항 등 문제로 발전이 될 수 있습니다.
- 숙취에 좋은 이유
- 탈수 완화 : 수분함량이 매우 높아 탈수로 인한 수분 와 전해질을 보충해 주고, 칼륨이 혈압이 낮추어주고, 근육을 이완해 주어 피로를 해소해 줍니다.
- 간 보호 : 과도한 음주는 간 기능 손상을 발생시킬 수 있습니다. 보리수에는 간 해독과 간세포 회복에 도움이 주는 시리마린 성분이 들어 있고 다양한 항산화 성분들이 간세포 손상을 막아줍니다.
7. 여성 생리 완화
- 생리로 인한 통증 완화 : 사람마다 틀리지만 보통 생리주기는 강력한 통증을 동반을 합니다. 보리수에 있는 마그네슘이 통증을 발생시키는 프로스타글란딘 생성을 감소시켜 통증을 완화시켜 줍니다.
- 출혈로 인한 빈혈 예방 및 피로 감소 : 과도한 생리로 인하여 혈액 유출이 심하여 빈혈 및 피로, 졸음, 무기력 등이 발생을 합니다. 보리수에는 철분이 많이 함유되어 있어 부족한 혈액을 생성시켜 주어 빈혈을 예방하고 피로를 감소시켜 줍니다. 또한 비타민 B군의 영향으로 에너지를 생성을 시켜 줍니다.
8. 남성 정력 강화
- 남성 호르몬 증가 : 남성 호르몬인 테스토스테론은 남성의 성욕과 정력의 중요한 역할을 합니다. 테스토스테론 생성 및 활성화를 하기 위해서는 마그네슘과 아연을 섭취를 해야 하는데 보리수에 이 두 성분이 모두 들어 있습니다.
- 발기 기능 회복 : 남성 정력에는 발기 기능이 중요한 역할을 합니다. 발기가 잘되기 위해서는 체내에 일산화질소 생성이 잘되어야 하고 혈액 순환이 잘되어야 합니다. 보리수는 베타글루칸, 칼륨, 비타민 B군이 풍부하게 들어 있어 혈액순환을 좋게 만들어 줍니다.
- 피로 감소 : 피로가 증가하면 남성 정력이 줄어들게 됩니다. 철분과 비타민 B군은 혈액과 에너지를 생성해 주고 피로를 감소시켜 줍니다.
9. 숙면
- 멜라토닌 생성에 도움 : 숙면에 필요한 성분이 바로 멜라토닌입니다. 멜라토닌이 부족하게 되면 숙면에 지장을 주어 불면증이 발생을 하게 됩니다. 보리수에는 멜라토닌 생상에 도움이 되는 트립토판 성분이 들어 있습니다.
- 스트레스 감소 : 스트레스는 만병의 원인으로 숙면에도 방해가 됩니다. 이를 줄이기 위해서는 스트레스 호르몬 분비를 감소시켜 주는 마그네슘을 섭취해줘야 합니다.
10. 다이어트 효능
- 다이어트를 성공하기 위해서는 칼로리를 적게 섭취를 해야 하고 포만감을 오래 유지하여 기타 음식물 섭취를 하지 않아야 합니다. 보리수의 식이섬유는 위에서 머무는 시간이 길어 포만감을 오래 유지시켜줄 뿐 아니라 혈당 조절에도 도움을 주어 식욕 조절에 탁월한 효능이 있습니다.
- 먹는 것 다음으로 중요한 것이 에너지 소비입니다. 보리수에 함유된 단백질은 근육 생성에 많은 도움이 되고, 신체활동 능력을 활성화시켜 줍니다. 또한 기초대사량을 높여 주기 때문에 더 많은 칼로리를 소모하게 해 줍니다.
보리수 부작용
- 변비 : 보리수를 과도하게 섭취를 하게 되면 풍부한 타닌 성분으로 변비를 발생시킬 수 있습니다.
마치며
불교에서 신성한 나무라 불리는 보리수는 각종 성분으로 인하여 건강에 많은 이로움을 주는 과실입니다.
하지만 과식은 좋지 않으니 절대 많이 드시지는 마세요.
오늘 보다 더 건강해주는 내일을 위하여.
힐링남이었습니다. 감사합니다.